Ellipsen- oder auch Crosstrainer trainieren praktisch den gesamten Körper und sind dadurch ideal für das Ausdauer- und Herztraining (Cardiotraining) oder zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme geeignet. Der Schwinn Ellipsentrainer 430i, ein Crosstrainer mit Frontantrieb, nutzt für das Workout 22 Programme, die jeweils durch 20 Widerstandsstufen nochmals modifiziert und individualisiert werden können. Die Wirbelstrombremsen gehören zu den geräuschärmsten und leichtgängigsten auf dem Markt. Darüber hinaus bietet der 430i eine in sechs Schritten manuell einstellbare Steigung bis zu 10%. Die 22 Programme des Ellipsentrainers 430i umfassen ein Quick Start zum direkten Trainingseinstieg; zwölf Profilprogramme mit voreingestellten Widerstandsabfolgen, zum Beispiel Bergprofil oder Intervalltraining; zwei Fitness Tests; ein Erholungsprogramm; zwei individuell programmierbare Programmplätze und acht Herzfrequenzprogramme. Die Herzfrequenz wird über Pulssensoren in den Griffen abgetastet, die Schrittlänge auf dem Crosstrainer beträgt 51 cm. Drei breite Standfüße in Verbindung mit dem massiven Rahmen sorgen für einen sicheren Stand. Transportrollen erleichtern den Transport innerhalb der eigenen vier Wände. Die großen Pedale besitzen einen Rutschschutz und eine rundum laufende Brüstung. Zwei LCD-Displays, ein kleineres und ein großes, informieren über den aktuellen Trainingsmodus. Vor dem größeren, dem oberen Display lassen sich ein eBook Reader oder ein Tablet abstellen für die Unterhaltung während des Trainings, das untere Display zeigt weiterhin die wichtigsten Daten an. Dem Benutzerkomfort dienen beim Schwinn Ellipsentrainer 430i der große Flaschenhalter, der dreistufige Ventilator, das Soundsystem, an das ein MP3-Player angeschlossen wird und ein USB-Anschluss für die Übertragung der Trainingsdaten per Stick in eine Fitness-App (MyFitnessPal) oder zur Schwinn Connect Website, dem Analyse Tool von Schwinn. So wird der Trainingsfortschritt protokolliert und dokumentiert und lässt sich via Social Media mit Gleichgesinnten kommunizieren.Technische Details: Anzeige durch 2 LCD-Displays unterschiedlicher Größe. Anzeige von: Zeit, Puls, Kalorien. 22 verschiedene Programme: Quick Start zum direkten Trainingseinstieg; zwölf Profilprogramme mit voreingestellten Widerstandsabfolgen, zum Beispiel Bergprofil oder Intervalltraining; zwei Fitness Tests; ein Erholungsprogramm; zwei individuell programmierbare Programmplätze, acht Herzfrequenzprogramme. Transportrollen. Ablage für Tablet oder Smartphone. Pulsmessung über Handpulssensoren . Widerstandsstufen: 20 Widerstände. Man. Steigungsverstellung, 6 Stufen. Wirbelstrombremsen. Pedale mit Rutschschutz. Vier Laufschienen. Schrittlänge: 51 cm. Bluetooth: Nautilus Trainer App, MyFitnessPal App. Soundsystem und integrierter Ventilator. Selbstmontage mit Aufbauanleitung. Maximal zulässiges Benutzergewicht: 136 kg. Maße aufgestellt (L/B/H): 177,8 cm / 180,34 cm / 71,12 cm. Farbe: schwarz.

Social Media ist ein einziges großes Theater: Alle möchten Applaus, und schlimmer als laut ausgebuht zu werden ist es, gar keine Beachtung zu finden. Mit dieser Analogie vermittelt das Buch ?Freunde, Fans und Follower? seinen Leserinnen und Lesern abwechslungsreich und verständlich die wichtigsten Regeln der digitalen Social-Media-Bühnen ? so werden Ihnen und Ihrer Marke am Ende nicht nur die Herzen, sondern vor allem die Likes, Klicks und Shares zufliegen. Lassen Sie sich inspirieren Bevor Sie sich mit Ihrem Unternehmen auf eine der zahlreichen Social-Media-Bühnen wagen, müssen Sie nicht nur wissen, was das Publikum will, sondern Sie brauchen vor allem eines: Inspiration. Denn nichts ist schlimmer als ein langweiliger, uninspirierter Auftritt bei Facebook, Twitter oder Snapchat. Im ersten Teil zeigt Ihnen dieses Handbuch in Begleitung der neun Musen, wie Sie Ihr Unternehmen od...

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WordPress ist nicht nur eine der führenden Blogging-Plattformen, jede vierte Website und jeder dritte Onlineshop stehen auf einem WordPress-Fundament. Niedrige Kosten und gigantische Möglichkeiten zur Gestaltung und Vernetzung laden sowohl Profis als auch weniger technisch versierte Anwender ein, aus dem Vollen zu schöpfen. Alle Möglichkeiten von WordPress kennenlernen WordPress hat alles an Bord, was man bei anderen Onlineshopsystemen erst mühsam implementieren muss: Shop-Plug-ins, Shop-Themes, Möglichkeiten zur Suchmaschinenoptimierung, Social-Media-Verknüpfungen, Firmenblogs, Kunden-Bewertungssysteme und vieles mehr. Installieren und konfigurieren WordPress ist schnell installiert, dennoch muss man an einigen Schrauben drehen, damit der neue Onlineshop auch läuft wie geschmiert. Einstellungen im Dashboard, neue Themes und Widgets installieren, Funktionen mit Plug-ins ...

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Die FRITZ!Box aus dem Hause AVM steht bereits in Millionen von Haushalten und Büros. Die Beschreibungen, die Hilfeseiten und der Support sind außerordentlich be-nutzerfreundlich. Dieses Buch aber blickt über den Tellerrand hinaus und unterstützt Sie bei der Kon? guration und dem täglichen Einsatz der FRITZ!Box. Die Beschreibung aller Einstellungen und Funk-tionen basiert auf dem neuen Betriebssystem FRITZ!OS 7.10 für die FRITZ!Box 7590, 7580 und den FRITZ!Repeater 1750E. Telefonieren Sie auf allerhöchstem Komfort-Level. Lassen Sie mit dem neuen WLAN Mesh Ihre Videos, Musik und Fotos bis in den letzten Winkel Ihres Heimnetzwerks gelangen. Greifen Sie von überall auf FRITZ!NAS zu, um Dateien hoch- und herunterzuladen oder Multimediain-halte abzuspielen. Steuern Sie Smart-Home-Geräte im FRITZ!Box-Heimnetz und kontrol-lieren Sie den Energieverbrauch der dort an-geschlossenen Geräte...

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